私はタバコをやめて・・・

禁煙してからちょうど1年たちました。もうこうなると、タバコのことを吸ってたんだなーと思い出です。吸いたいと思わないし、人の吸っているタバコも気にはなりません。

いまタバコといって気になるのは、ドラマなどでタバコを吸うシーンで、そのうち規制されるのではないかと思ってしまいます。

ここ1年でますますタバコがすえる場所が少なくなり、東北新幹線や名古屋のタクシーは全面禁煙になりましたね。

職場のビルの中でタバコが吸えなくてビルの周りでタバコを吸っている人などを見かけると、ちょっとかわいそうに思います。

私はタバコをやめて、Vario-Sonnarを買いましたじゃないけど、今考えると1日タバコ代300円として365日ならば109500円、1年間つもり貯金すれば、レンズ余裕で買えますね。

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禁煙しました その５

タバコをやめて、はや５ヶ月たちましたが、タバコを吸っていたなごりか、吸いたいとは思わないが、たまにタバコと頭に思い浮かべてしまいます。

私の読んだ、禁煙セラピーの本は、会社でタバコをやめたいと思っている人にプレゼントしたのですが、本を読んで実際にタバコをきっぱりやめたそうです。まだ２週間そこらだそうですが、休憩のときに無いと分かっているのに、胸のポケットのタバコを探してしまうそうです。
やめたけど、特に苦しいと言う事も無いけど、たまに無性に吸いたくなるそうですが、まだ我慢できているそうです。

まあ、プレゼントした本が役に立って、私もうれしいです。

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禁煙しました その４

禁煙してから、ちょうど４ヶ月経ちました。

ちっともタバコを吸いたいと思うことなくすごしています。だけど会社などで、昔吸っていたタバコがテーブルに放置されいると、オッと思う自分にびっくりすることがあります。久しぶりに見た（会った）という感覚でしょうか？

禁煙したいと言っている人が、1年間タバコを吸わないと１０万浮くとか、常に１０万目の前にあったら、などという話をしているのを聞いたのですが、やめた私から言わせると、やめようとも思ってない奴がほざくな、と言いたくなり、じゃあ１０万目の前にあったら本当にやめるんだなと、問い詰めたくなります。

私も１０万貯まるとそう思っていましたが、確かに禁煙始めたころは、１週間で使うお金が減ったのには感動しましたが、１ヶ月間のタバコ代といっても１～２万円、本やCDを買っていると残りません。つもり貯金でもしないとだめなようです。

残るのは、お金じゃなく、自分の健康だけです。

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タバコをやめて約３ヶ月

タバコをやめて約３ヶ月たちました。

まだたまに、本当に気分転換したいきに、あれだけ簡単にやめられたのだから、１本ぐらい吸ってもと考えるときがありますが、もともとタバコを吸っていない人からするとそう考えるのは、やはりタバコを吸っていたからということになるらしい。

まあそんなときは、タバコを吸わなくてもいい体になったのだからと考えてまたそれで気分を変えています。

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禁煙しました その３

禁煙してはや４週間が過ぎ、このごろはタバコを吸っていたことも忘れすごしています。

先週は仕事のごたごたでキレてしまい、勢いあまってタバコをすって落ち着こうかとも考えましたが、コーヒーを飲んで頭を冷やせたせいか、タバコを吸う事なく無事乗り切ることが出来ました。

最近はタバコを吸わなくなった代わりに、コーヒーを飲む量が増えたような・・・

まあとりあえずは禁煙成功と喜ぶべきか。

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禁煙しました その２

禁煙してから３週間、そろそろタバコをやめたと言ってもいいようです。

特に禁断症状や、吸いたいと思うこともなく、すごしていますが、このあいだ、長年の癖なのか、缶コーヒーを飲んだときに、無意識に胸のポケットに手を突っ込んだことがあり、自分でもびっくりしました。喫煙は癖だったのか？

会社では禁煙したのを言っていないので、タバコをやめたの？と、たまに聞かれるのですが、やめたと言うと、すごいねと言われます。吸っていた本数を考えると当然といえば当然ですが・・・

体調のほうはというと、すこぶる良好で、禁煙し始めてすぐ感じたのは、手足の末端が良く冷えていたのがなくなりました。肌の方もつるつるになってきたような気がします。
新陳代謝がよくなったのか、おなかがすぐに減るような気がします。食事の量を増やさなければダイエットにいいかも。

あとは、タバコのやにで汚れた歯をきれいにしてもらおうかな？

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禁煙しました

かれこれ１５年以上、最近まで毎日４０本以上タバコを吸っていましたが、やめることにしました。

ＧＷのストレスおよびプレッシャーが無いときの、５／３からはじめたので、まだまだ２週間ですが、特に禁断症状とかは出ていません。５／２の夜まではタバコを吸っており、ちょうど最後の１本まで吸ってから、寝ることにしました。

本当なら、今年の年明けと同時にやろうと思っていたのですが、決心がつかずのびのびになっていました。

やめる理由は、たばこを自由に吸える場所がなくなってきたことが原因かな？

去年から計画していたのですが、まずはじめに、”禁煙セラピー”本で、たばこをやめる方法を読みました。


読んだ直後に辞められるのであれば、問題は無いですが、私のように意志の弱い人は少し本の内容をかみしめる時間が必要です。（実体験から本数を減らすという考えはもってのほかです。逆にリバウンドして本数が増えるだけですよ。）

基本的に、この本は禁煙するのを強要しておらず、禁煙がつらいものだと思わないようにしてくれます。つまり考え方を変えよということです。辞めたいと思っている人は一度読んでみる事をお勧めします。


あるとき12時間以上タバコを吸わない日（吸えない状態）がありました。これを境に禁煙できるのではという考えが大きくなりました。

タバコの禁断症状ですが、基本的に”ニコチン”といわれ、ニコチンが切れると吸いたくなるといいますが、寝ている間はニコチンが切れていても問題ないはずです。寝ていてニコチンが切れたから目が覚めて、タバコを吸ってまた寝るという人はいないでしょう。

次に、「ニコチンが切れるとタバコを吸いたくなる」と仮定すると、「タバコを吸わなければ、ニコチンが切れると事は無い。」つまり「タバコを吸わなければタバコを吸いたくなくなる」という理論が私の中で大きくなり、私としてはそれを実践しているだけです。

ただ、習慣かくせなのか、ふとした瞬間にタバコが一瞬頭をよぎりますが、今のところは大丈夫なようです。気分転換に吸っていた人は、こんなとき１回大きく深呼吸すると、気持ちがすこし和らぎます。

あと”禁煙するぞ！！”と誰かに約束したりしないほうがいいですよ。それだけで余計なプレッシャーになりますから。

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